PRINCIPIOS BÁSICOS EN PILATES El método Pilates se fundamenta en una serie de principios básicos que otorgan coherencia, seguridad y profundidad a cada ejercicio. Estos principios no son simples recomendaciones, sino elementos esenciales que permiten que la práctica sea efectiva, segura y beneficiosa tanto a nivel físico como mental. Su integración progresiva en cada movimiento contribuye al desarrollo de una mayor conciencia corporal, mejora la postura, fortalece la musculatura profunda y previene posibles lesiones. Aunque los seis principios clásicos del método (concentración, respiración, centro, control, precisión y fluidez) se interrelacionan y se aplican de forma conjunta, en esta entrada se presentan en un orden que responde a una lógica práctica basada en la experiencia sobre el mat . Este enfoque facilita su comprensión y aplicación, especialmente en quienes se están iniciando en la práctica o buscan afianzar su técnica desde una perspectiva consciente y progresiva. ...