ALINEACIÓN EN PILATES ¿Qué es? Es la correcta disposición de los huesos, articulaciones y músculos, lo que permite que el cuerpo funcione adecuadamente. Esto reduce el riesgo de lesiones, evita dolores crónicos derivados de malas posturas y mejora el rendimiento físico, ya que el peso se distribuye de forma equilibrada. Así, los músculos no se sobrecargan, no se generan compensaciones por desalineaciones y las articulaciones no sufren presiones innecesarias ni limitaciones en su rango de movimiento. Se trata de uno de los pilares básicos en pilates y debe tenerse muy en cuenta al practicar el método. Antes de iniciar cualquier movimiento, es importante observar la posición del cuerpo y tomar conciencia de si está alineado. Durante la ejecución, también conviene prestar atención a las zonas que permanecen estáticas, asegurando que mantengan la alineación. Si nos situamos de pie observaremos nuestra cabeza proyectando bien la coronilla hacia el techo, mirada al frente, hombros sepa...